Ator de “Game of Thrones” come 1kg de carne e uma dúzia de ovos por dia

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O ator Hafthór Júlíus Björnsson, que interpreta o personagem Montanha (The Mountain) na série “Game of Thrones”, é conhecido por sua grande quantidade de músculos. Este ano, Björnsson decidiu utilizar o seu “tamanho” para entrar na competição de homem mais forte do mundo e o objetivo requer uma dieta específica.

Ganhador de vários concursos de força, incluindo o de “homem mais forte da Islândia” em 2011, o ator postou toda a rotina de alimentação em sua conta no Instagram.

Confira a dieta do ‘Montanha’:

6h50: treino matinal de 30 minutos + toma os suplementos BCCA e Glutamina além de um punhado de amêndoas.

7h30: 8 ovos + 200g de aveia + amoras, morangos e abacate.

9h30: 400g de carne, 400g de batata doce, punhado de espinafre e verduras.

11h50: BCCA e Glutamina

12h: 400g de frango + 400g de batata, verduras e alguma fruta.

14h: bater no liquidificador 100g de aveia ou batata doce, 2 bananas, 150g de cereal de arroz, amoras congeladas, punhado de amêndoas, pasta de amendoim e mais glutamina.

14h30: treino de força, mais BCCA, Glutamina e Vitargo.

17h30: 60g de proteína + 2 bananas

18h: 500g de carne + batatas e verduras

20h30: 500g de salmão + 500g de batata doce

22h30: 50g de proteína caseína ou 5 ovos + abacate + 30g de amêndoas + 50g de pasta de amendoim

No meio da noite, mais 50g de proteína caseína ou ovos crus.

Durante o dia, muita água e sucos para hidratar.

Veja imagens do Instagram de Hafthór Björnsson

People been asking me a lot about my diet and what I eat! Here's my diet plan for my preparation for World's Strongest Man 2016! Yes this is a lot & I don't recommend YOU to try this!! 6:50 Morning workout! Cardio + CORE for 30min Bcaa, Glutamine + handful of almonds 7:30 8 eggs + 200gr Oats + blueberries & strawberries + avocado 9:30 400gr Beef, 400gr Sweet potatoes, handful of spinach & greens 11:50 Bcaa, glutamine, 12:00 400gr Chicken + 400gr potatoes, greens + some fruits 14:00 Blender = 150gr oats or sweet potatoes, 2 bananas150gr kelloggs rice krispies, frozen berries, handful almonds, peanut butter and glutamine 14:30 Training strongman, Bcca, glutamine, Vitargo 17:30 60gr protein + 2 banans 18:00 500gr beef + potatoes, greens 20:30 500gr salmon + 500gr sweet potatoes 22:30 50gr casein protein or 6 eggs + avacado + 30gr almonds + 50gr peanut butter Drink a lot of water throughout the day + Juices to get more calories!! middle of the night 50gr casaine protein or raw eggs

Uma foto publicada por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em Abr 26, 2016 às 2:56 PDT

Legenda da foto explica a dieta do ‘Montanha’

Deadlifts today. No huge weights for me today but got plenty of work in with many sets at 320kg/705lbs #commentIfYouWantMoreVideos #TrainingVideos

Um vídeo publicado por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em Abr 26, 2016 às 2:05 PDT

Vídeo mostra Björnsson levantando barra de 320 quilos

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Uma foto publicada por Hafþór Júlíus Björnsson (@thorbjornsson) em Abr 17, 2016 às 1:27 PDT

O ator posa com seu cachorro de estimação

*Colaborou: Cecília Tümler