Noites mal dormidas podem ocasionar diversos sintomas no corpo humano. Alguns deles nem sempre são diretamente relacionados aos distúrbios do sono, o que dificulta a identificação dos problemas e atrasa o tratamento.
Inicialmente, muitos dos sintomas são ligados a outras causas, como falta de atividade física, insuficiente ingestão de água, má alimentação e rotinas muito estressantes.
Uma boa análise do quadro clínico pode ser fundamental no diagnóstico. Para isso, também é importante olhar para os distúrbios do sono, fazendo uma análise completa.
Confira, neste artigo, quais sintomas as noites mal dormidas podem gerar.
Cansaço
O cansaço é um sintoma bastante comum na vida de quem tem rotinas muito agitadas. Esse cansaço pode ser físico, gerando também dores no corpo, e mental, dificultando a capacidade de se desligar dos pensamentos e relaxar.
Pense nisso como um ciclo: você dorme mal, acorda com sono, passa o dia improdutivo, chega em casa cansado, tenta dormir e não consegue. E assim segue todos os dias.
Esse cansaço que acaba se acumulando tem diversos malefícios para a saúde, podendo gerar:
- Improdutividade;
- Estresse;
- Mau-humor;
- Falta de paciência;
- Ansiedade;
- Depressão.
O cansaço pode ser comum em alguns casos, como quando você trabalha muito ao longo de uma semana, mas quando chega o final de semana, você consegue descansar, relaxar e se sentir renovado para mais uma etapa.
O cansaço passa a ser anormal e prejudicial quando se torna comum na sua rotina, e quando você não se sente bem mesmo quando descansa por muito tempo.
Fique atento aos sinais: se você vai dormir cansado e acorda cansado, pode ser que haja algum problema de sono que você ainda não percebeu, mas que pode ser diagnosticado e tratado.
Perda de memória
A perda de memória também é um dos principais sintomas relacionados com a qualidade do sono.
De acordo com um estudo realizado pela Universidade da Califórnia, uma noite mal dormida afeta de forma quantitativa a capacidade de memorização das pessoas. Essa capacidade diminuída impede a memorização de datas, eventos e tarefas importantes, por exemplo.
Isso acontece porque é durante a etapa de sono profundo onde o cérebro consegue atingir sua capacidade de fixação do aprendizado. A dificuldade para dormir também atrapalha nessa etapa, o que aumenta as chances de você ficar mais esquecido.
Fibromialgia
A fibromialgia é uma síndrome clínica que causa dores por todo o corpo, principalmente nos músculos. Quem sofre com esse problema de saúde normalmente possui sensibilidade ao toque e a compressão da pele.
A relação entre a fibromialgia e os distúrbios do sono é bilateral, ou seja, a fibromialgia afeta a qualidade do sono, assim como a má qualidade do sono gera sintomas de fibromialgia.
Afinal, o sono é responsável por restaurar o corpo e a mente, e quando não se dorme bem o suficiente, surge um desequilíbrio.
A doença tem como principais sintomas a ansiedade, dificuldade para se concentrar, dor intensa e constante, fadiga, alterações de memória e alterações intestinais.
Quais são os distúrbios do sono?
Os distúrbios do sono são diversos e são os causadores das noites mal dormidas. Dentre os principais problemas estão:
- Insônia;
- Apneia;
- Síndrome das pernas inquietas;
- Sonambulismo;
- Bruxismo;
- Narcolepsia;
- Paralisia do sono.
Como diagnosticar distúrbios do sono?
O diagnóstico de distúrbios do sono pode ser feito de forma relativamente fácil. Para isso, basta realizar o exame de polissonografia.
A prática consiste em colocar sensores sobre sua pele e monitorá-lo durante uma noite de sono completa. O exame também pode precisar ser gravado em imagem e vídeo, para conseguir analisar seu comportamento de forma geral.
A partir desse exame é possível identificar se você possui fatores que desencadeiam distúrbios, e então o seu médico poderá estabelecer a melhor conduta para tratamento.
Onde realizar o exame de polissonografia?
O mais indicado é realizar o exame em uma clínica especializada. Assim você poderá contar com profissionais plenamente capacitados para realizar o seu diagnóstico, como no Centro de Distúrbios do Sono.
A clínica oferece o exame de polissonografia de forma bem elaborada, com bom atendimento e boas instalações, além de laudo claro e sucinto.
O centro proporciona atendimento médico voltado para a clínica do sono, que busca aumentar a qualidade de vida dos pacientes. Focando nas áreas de nutrição e atividade física, a clínica busca associar outras avaliações de saúde com o complemento de equipe multidisciplinar.
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