Alimentos Saudaveis Taina Alimentos
As frutas são os alimentos saudáveis que todo mundo deveria comer.| Foto: Freepik
  • Por Tainá Alimentos
  • 10/03/2024 10:30
  • Atualizado em 01/03/2024 às 18:40

Manter uma dieta com alimentos saudáveis é essencial para potencializar a qualidade de vida e aumentar a longevidade.

Pensando nisso, separamos uma lista dos principais produtos que você pode incluir na sua dieta em 2024.

Continue a leitura.

O que são alimentos saudáveis?

Alimentos saudáveis são aqueles que fornecem nutrientes essenciais ao corpo, contribuindo para a manutenção da saúde e prevenção de doenças.

Esses alimentos são geralmente ricos em vitaminas, minerais, fibras, proteínas e baixos em aditivos químicos, gorduras saturadas e açúcares adicionados.

Consumir uma dieta equilibrada, composta principalmente por alimentos saudáveis, é fundamental para promover o bem-estar geral e sustentar um estilo de vida saudável.

Veja lista com 50 alimentos saudáveis

Confira lista de alimentos saudáveis por grupos para melhorar sua alimentação em 2024.

Frutas

  • Maçãs
  • Bananas
  • Morangos
  • Abacates
  • Pêssegos

Vegetais

  • Espinafre
  • Brócolis
  • Cenouras
  • Tomates
  • Couve-flor

Grãos Integrais

  • Arroz integral
  • Quinoa
  • Aveia
  • Milho
  • Trigo integral

Saiba mais | Descubra os benefícios dos Grãos Saudáveis e saiba como adicioná-los à sua rotina

Leguminosas

  • Feijão preto
  • Lentilhas
  • Grão-de-bico
  • Ervilhas
  • Soja

Proteínas Magras

  • Peito de frango
  • Peito de peru
  • Ovos
  • Salmão
  • Atum

Laticínios

  • Iogurte natural
  • Queijo branco
  • Leite
  • Kefir
  • Coalhada

Nozes e Sementes

  • Amêndoas
  • Nozes
  • Chia
  • Linhaça
  • Semente de abóbora

Tubérculos

  • Batatas
  • Batata-doce
  • Mandioca
  • Inhame
  • Beterraba

Folhas Verdes

  • Alface
  • Rúcula
  • Couve
  • Espinafre
  • Acelga

Legumes

  • Abobrinha
  • Berinjela
  • Pepino
  • Pimentão
  • Aspargos

Para encontrar produtos naturais e com qualidade, saiba escolher indústrias sérias deste segmento.

Uma sugestão é optar pelos produtos da Tainá Alimentos. A marca curitibana mantém todos os cuidados para comercializar produtos naturais livres de contaminação cruzada.

Além disso, o consumo é seguro para pessoas celíacas ou intolerantes à lactose
Acesse o site da Tainá e veja seu leque de alimentos saudáveis.