O grande sonho da maioria das pessoas é ser feliz e viver uma vida tranquila, livre de preocupações. No atual momento, isso pode parecer impossível para muitos. No entanto, de acordo com profissionais da área de Psicologia, algumas mudanças de hábito bastam para trilhar esse caminho de tranquilidade.
O desejo pela paz está diretamente ligado a uma vida, em pleno século XXI, marcada pela pressa, pela velocidade, pelas exigências do trabalho, preocupações com a família, tecnologia avançada, a busca constante por mais conhecimento, dentre outros aspectos. Tal cenário justifica a crescente busca por ajuda de psicólogos, pois muitas pessoas estão valorizando a simplicidade e a tranquilidade novamente.
Um dos principais alicerces da tranquilidade é a qualidade de vida. Como mensurar isso, quando há tanta diversidade por aí? O que é qualidade de vida para mim, pode não ser para você. Mesmo sendo algo subjetivo, é possível afirmar, de forma geral, que esse termo está relacionado ao equilíbrio, à satisfação e ao alcance de expectativas de cada um.
Como mencionamos, simples mudanças de hábito podem fazer com que a qualidade de vida seja “conquistada”. Corpo e mente tornam-se aliados para que essas transformações tenham um impacto positivo na vida de cada um.
Veja abaixo 5 dicas de como você pode ter uma vida mais tranquila!
1. Mantenha a hidratação e os exercícios físicos em dia
Hidratação é tudo de bom e só traz vantagens para o nosso organismo. Pode até parecer uma dica boba, mas beber água o suficiente é essencial para a sua saúde! Importante: não beba água apenas quando sentir sede, mas com muito mais frequência. O recomendado por médicos é de no mínimo dois litros por dia.
Você provavelmente já ouviu falar ou leu sobre os inúmeros benefícios de praticar exercícios físicos regularmente. Eles ajudam a manter a boa forma, liberam hormônios que estão relacionados à sensação de bem-estar (como a endorfina) e são uma ótima forma de fugir do estresse.
2. Programe um tempo de qualidade em família
Para fugir da correria, separe um tempinho para focar em você e na sua família. Desligue-se do trabalho e dos afazeres de casa para se divertir com as pessoas que você ama. Tanto família quanto amigos são responsáveis pelos nossos melhores momentos!
3. Organize sua vida financeira
Não existe nada como ter os boletos em dia! Por isso, profissionais da área de psicologia recomendam uma vida financeira organizada para ter mais tranquilidade no cotidiano. Escolha o melhor método para você, seja uma planilha ou até mesmo anotar em um caderno. O importante é estar atualizado sobre as suas contas e não gastar mais do que ganha.
4. Conecte-se com a natureza
Chega de falar que não tem tempo! Estamos sempre dando aquela mesma desculpa de estarmos ocupados e esquecemos de aproveitar o que realmente importa. Tire pelo menos uma horinha da semana para se desligar da correria e se conectar com a natureza. A calmaria e o ar puro fazem muito bem para qualquer um, trazendo aquela sensação de bateria renovada.
5. Cuide da sua saúde e da sua alimentação
Esta última dica merece uma atenção especial, pois saúde envolve bastante coisa. A alimentação, junto com os exercícios e a hidratação, é um dos pilares para manter nosso corpo funcionando direitinho. Quando se estabelece uma relação saudável com o alimento, há uma evolução na nossa relação com o nosso organismo. Se puder, consulte um nutricionista e siga um plano alimentar.
Outro ponto que não pode passar batido é a qualidade do sono. Durma bem sempre que possível, porque isso terá um impacto direto no seu metabolismo, no seu humor, e na sua saúde como um todo em longo prazo. Existe uma variação de recomendações de especialistas, mas a mais comum consiste em dormir pelo menos oito horas por dia.
Cuide da sua saúde mental com carinho. Faça acompanhamento com um psicólogo e procure sempre colocar seus sentimentos e angústias para fora. Permita-se ser ajudado quando precisar.
Analise também a possibilidade de contratar um plano de saúde e um plano funerário para você e sua família. Assim, você pode evitar transtornos em horas delicadas e estar sempre preparado para situações de emergência. Nesses casos, a prevenção e a segurança são os melhores amigos da tranquilidade.
Em um momento em que há muita burocracia e dificuldades emocionais, a Unilutus trabalha com foco no bem-estar das famílias. Presente no mercado funerário há mais de trinta anos, ela valoriza a comunicação com seus clientes e realiza seus serviços com agilidade, proporcionando todo o suporte necessário e mais tranquilidade.
Além dos serviços funerários, a empresa oferece apoio ortopédico com itens como muletas e cadeiras de rodas. Ainda é possível contar com sua parceria com empresas como a Ecco Salva, essenciais para urgências envolvendo saúde. Com planos flexíveis, seu custo benefício se destaca no ramo. A Unilutus cuida de tudo para que vocês vivam uma vida livre de preocupações!
