Em ação
Veja as opções de eventos esportivos para os próximos dias no Litoral paranaense:
Matinhos
Futevôlei, futebol de areia, vôlei e ginástica
Local: Praia Brava de Caiobá no sentido da Rua Londrina
De 7 de janeiro a 12 de fevereiro
Horário: 9h às 12h e das 16h às 20h.
Informações: (41) 3971-6014 e www.matinhos.pr.gov.br
Guaratuba
Arena Coca-Cola
- Atividades esportivas e shows Coca-Cola com destaque para um escorregador gigante de 10 metros de altura com uma inclinação de quase 90 graus instalado na beira da praia e para o BolhaBol, um jogo de futebol onde os participantes ficam dentro de bolhas gigantes.
Local: Praia Central de Guaratuba
Aos finais de semana entre os dias 7 de janeiro a 5 de fevereiro
Além do merecido descanso, os dias de sol no Litoral são um convite para a prática de esportes ou de atividades físicas que muitas vezes ficam fora da rotina da vida nas cidades.
O momento também é propício para quem já é fã de atividades físicas, mas que, na correria entre trabalho e estudo, não pode se dedicar da maneira que gostaria.
Os irmãos Tiago Mergener, 23 anos, e Louise Mergener, 18, vieram de Marechal Cândido Rondon, no oeste do Paraná, para Matinhos. Eles já praticaram vôlei e futevôlei nas areias da praia, agora jogam frescobol diariamente. Junto com a dupla, a prima Helidyane Maia, 24 anos, também se arrisca a praticar ou pelo menos a brincar um pouco.
Os três intercalam o esporte com banhos de mar e algumas horas de bronzeado. Apesar de não serem praticantes de esporte, eles tentam mostrar estilo e jogadas ousadas enquanto estão na praia. "A habilidade não ajuda muito, mas é divertido", diz Louise. Eles escolheram a praia brava de Caiobá, em Matinhos, para as partidas amadoras.
Lotação
As calçadas da orla também ficam lotadas de praticantes de esportes, principalmente de corredores amadores. Alguns deles praticam o esporte faz algum tempo, como a designer Flávia Carolina Zinher, 20 anos. Curitibana, ela encontra nos dias de folga no Litoral uma boa oportunidade de se dedicar mais às corridas. "Em Curitiba, por causa do trabalho, pratico uma hora por dia de caminhada aqui consigo correr mais".
Ela, que aos 16 iniciou nas corridas, se prepara horas antes para a marcha pelo calçadão de Matinhos: come uma fruta, faz alongamentos e não dispensa os líquidos para manter a hidratação. Ela também está atenta a qual roupa usar no trajeto. "Uso uma de tecido bem leve e tênis com solado firme", diz.
Cuidados
Tanto para quem pratica esportes quanto para aqueles que querem apenas se divertir, alguns cuidados são fundamentais para não ter problemas musculares.
O coordenador da Academia Corpus, Luciano do Valle, recomenda que a rotina de exercícios do restante do ano não seja meramente transposta para a temporada, considerado um excelente momento para até mesmo diminuir o ritmo dos exercícios. "Um tempo de moderação ajuda a pessoa a evoluir mais tarde, quando ela voltar à rotina".
No caso de quem procura mais a diversão, Valle detalha recomendações básicas: hidratação, atenção com o horário da prática de exercícios, alongamento e comedimento. "Dedicação total sem preparação pode causar lesões", alerta.
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Interatividade
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