Aliados contra o frio

• 0

Com as baixas temperaturas, é grande a tentação de “matar” os exercícios físicos; trajes corretos ajudam a botar o corpo em movimento mesmo no inverno

Rose Garcia se prepara para corrida no Parque Barigui. Vestimenta apropriada ajuda a vencer a preguiça do inverno

Com previsão de frio até agosto, no mínimo, a vontade muitas vezes é de ficar em casa, embaixo das cobertas. Mas, mesmo com as temperaturas baixas, não dá pra ficar parado tanto tempo – é a hora de superar a preguiça do inverno. Com a indumentária correta, é possível correr, pedalar e até nadar, sem bater os queixos a todo instante.

Hoje, as lojas contam uma infinidade de artigos esportivos pensados especialmente para a estação mais gélida do ano. Gorro, cachecol, protetores de ouvido, jaquetas e camisetas de manga longa – todas adaptadas para exercício – são só alguns itens para garantir o bem-estar na hora da atividade física.

A professora de Educação Física, Lilia Dazotto, explica que o ideal é dar prioridade a roupas confortáveis, que não prendam os movimentos do corpo. “O dry-fit é o tecido indicado, porque deixa a pele respirar, libera o suor e não deixa passar frio”, recomenda. “E as mulheres podem usar também um protetor labial, para não ficar com os lábios rachados”, acrescenta.

A instrumentadora cirúrgica Rose Garcia começou a correr no começo deste ano e usa o vestuário como trunfo para superar a dificuldade de se exercitar ao ar livre. “Já passei um friozinho. Nessas corridas de rua, as largadas são bem cedo, quando o tempo está gelado”, conta.

Entretanto, ela ainda não tinha encarado pra valer o frio curitibano nas pistas e precisou ir às compras neste inverno. “Levei jaqueta, blusinha, gorro, luva, protetor de ouvido. São roupas que não deixam passar frio, mas depois [com o corpo aquecido pela atividade] não dão calor também. Assim dá um ânimo maior: se a roupa estiver prendendo ou estiver passando frio, a gente desiste mais fácil.”

Quem prefere a água às pistas segue a mesma regra da prevenção. Segundo o coordenador de esportes aquáticos da academia Gustavo Borges, Alexandre Kirilos, o frio não provoca lesões, exatamente – porém o guarda roupas precisa de um incremento. É preciso cuidado para evitar doenças comuns e que podem aparecer mais facilmente nessas condições, como gripes e rinites alérgicas.

“O maior problema não é entrar na água, porque mesmo as piscinas abertas têm que ser aquecidas, mas a hora de sair. Muita gente sai espirrando”, comenta. No caminho da piscina até o vestiário, ressalta, o ideal é usar roupões ou parcas, que são capas de tecidos variados e com capuz, que protegem ainda mais das baixas temperaturas.

Para não passar frio

Confira dicas de trajes para não ficar congelado ao encarar o inverno na hora do exercício físico:

Colete North Face Masculino – R$247,90 (Procorrer)
Blusa Adidas Response com zíper Masculino/Feminino – R$109,90 (Procorrer)
Agasalho Nike Running II Masculino – R$199,90 (Procorrer)
Agasalho Adidas Diana Feminino – R$199,90 (Procorrer)
Luva Adidas CC Run Unissex – R$ 69,90 (Procorrer)
Gorro Nord Outdoor Fleece Unissex – R$39,90 (Centauro)
Toalha Speedo Fast Dry Towel – R$ 42,90 (Procorrer)
Calça Fila Soft Light Masculina – R$ 59,90 (Centauro)
Calça Adidas Legging Feminina – R$ 119,90 (Centauro)
Calça Mizuno Legging Run Lugh Masculino – R$ 399,90 (Procorrer)
Camiseta Manga Longa Adidas MF 3S Essentials Masculina – R$ 79,90 (Centauro)
Camiseta Solo Ion Lite Lady Manga Longa Feminino – R$109,90 (Procorrer)
Meia Adidas Running Cano Longo Micro Unissex – R$ 49,90 (Procorrer)
Meia de Compressão Asics – R$ 89,90 (Procorrer)

Onde comprar: Procorrer (www.procorrer.com.br) e Centauro (www.centauro.com.br)