A crescente discussão sobre espaços para ciclistas nos centros urbanos e o aumento do número de pessoas que adota a bicicleta como meio de transporte tem incentivado as pessoas a aderirem ao ciclismo. Transformar a vontade de pedalar em prática, porém, exige alguns questionamentos. O primeiro, invariavelmente, é: que bicicleta comprar?
Em geral, futuros ciclistas se surpreendem ao ver como o custo é variável: bicicletas aparentemente parecidas podem custar desde R$ 300 a R$ 2 mil (isso falando de equipamentos para amadores. Uma bike profissional pode chegar a mais de R$ 50 mil). Sem contar os modelos, cores, acessórios, tipos de equipamentos.
“Antes de tudo, a pessoa tem de saber o uso que a bicicleta vai ter. A mountain bike é o modelo mais versátil, que roda bem no asfalto, seja para ser usada como meio de transporte, quanto para encarar trilhas e ecoturismo. Também pode ser usada em treinamentos de velocidade, não com o mesmo rendimento de uma speed, mas é o suficiente para quem está iniciando no ciclismo de estrada”, diz o diretor técnico da equipe GF Ciclismo, Edson Ferreira, o Nescau.
Também é necessário considerar o biótipo de cada futuro ciclista. Mulheres, por exemplo, têm características físicas diferentes dos homens. “É preciso levar em conta a altura do ciclista e algumas outras medidas para definir o tamanho do quadro e também fazer alguns ajustes, o bike fit”, explica o vice-presidente da Federação Paranaense de Ciclismo (FPC), Renato Baron. Entre as medidas a serem corrigidas, estão as alturas de selim e guidom, além da melhor distância entre esses dois equipamentos.
“A posição do pé no pedal é importante. A perna não deve ficar totalmente esticada e o calcanhar não deve ficar nem muito abaixo e nem muito acima do nível do pedal. Se o selim estiver muito baixo, pode comprometer o joelho, já que a pressão do fêmur na patela aumenta”, diz Nescau. O fisioterapeuta esportivo David Homsi destaca também que o selim muito alto atrapalha o rendimento da pedalada e se estiver muito para trás pode provocar dores na panturilha. “Já se estiver muito para frente, o joelho pesa na linha do eixo do pedal, causando dores no tendão patelar”, alerta.
Mandamentos
Recomendações para a compra da sua bike:
1 – Bicicleta boa permite ajutes finos para adaptações.
2 – Compre também capacete e luvas de proteção.
3 – Teste muitos modelos antes de se decidir.
4 – Evite as bicicletas mais baratas. Em geral, são montadas com peças de baixa durabilidade.
5 – Fuja de bikes em que o guidom é soldado ao conjunto da mesa: a qualidade é inferior.
6 – Há um tamanho certo de bicicleta para cada ciclista. Peça para calcular o seu.
Fontes: site escoladebicicleta.com.br, Renato Baron e Edson Ferreira.
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