Exercícios até altas horas

Esta semana o Fôlego vai falar sobre os cuidados para quem treina à noite ou levanta antes do amanhecer para fazer as atividades físicas.

Treinar nas horas usualmente dedicadas ao sono têm o mesmo efeito dos treinos diurnos? Quais as vantagens? Quais as desvantagens?

Conte sua história !!