Receber a noticia de uma gravidez é uma das sensações mais emocionantes e inesquecíveis para uma mulher.
As mudanças que o corpo sofre durante a gestação devem ser acompanhadas de cuidados para que a nova mamãe passe por este período com saúde.
Os hormônios estão a flor da pele, provocam aumento da oleosidade cutânea e o surgimento de espinhas (acne).
A exposição solar contribui para o surgimento do temido Melasma, aquelas manchas escuras no rosto.
O estiramento da pele, necessário para acomodar o crescimento uterino, promove o rompimento de fibras de colágeno e o aparecimento de estrias.
A ação hormonal contribui para retenção de líquidos e a gestante percebe inchaço principalmente nos membros inferiores e pés.
A fome aumenta… e muito!!
Mas… é preciso comer por dois?
Cuide da sua pele!
Tinta de cabelo: não há estudos que comprovem sua segurança. Evite a aplicação no 1º e 2º trimestre e evite a mistura dos produtos (pois podem reagir entre si e gerar compostos químicos que não foram estudados). Procure produtos que não contenham amônia em sua formulação.
Maquiagem: prefira produtos que não contenham mercúrio, vitamina A e seus derivados, além do chumbo.
NÃO podem ser usados cosméticos e hidratante que contenham ácido retinóico ou retinol, ácido salicílico em alta concentração e ureia na concentração maior do que 10%.
O uso do protetor solar e IMPORTANTÍSSIMO! Dê preferência aos filtros físicos.
Abuse dos hidratantes. Pele hidratada corre menos risco de surgirem estrias.
Não faça nenhum procedimento estético sem orientação do seu médico Dermatologista. A maioria dos peelings e laser, assim como a aplicação de toxina botulínica, são contra-indicados durante a gestação.
Invista na Drenagem linfática. Ela traz muitos benefícios na gestação.
Previne a retenção hídrica
Promove relaxamento e bem estar
Melhora a congestão nasal (comum durante a gestação)
Previne a síndrome do túnel do carpo (excesso de líquidos nos membros superiores)
Quanto menos inchar, menor a chance de estrias, varizes e varicoses.
A drenagem linfática acelera o processo de eliminação dos líquidos desde o.momento da massagem até 48h depois. Por isso, é recomendado fazer 2 ou 3 sessões por semana.
Não é preciso comer por dois!!!
Cuidar da dieta materna na gestação contribui para a prevenção de doenças genéticas, garante reservas energéticas para a amamentação e favorece o ganho de peso adequado materno e do bebê durante esse período.
A alimentação durante a gestação deve envolver todos os grupos alimentares.
DIETAS RESTRITIVAS E JEJUNS SÃO CONTRA-INDICADOS. Podem atrasar o crescimento e desenvolvimento do bebê e afetar a produção de leite na lactação.
Alimentos como abacate, linhaça, nozes e alguns peixes são fonte de gorduras insaturadas destacando-se o ômega-3 cujo papel na gestação favorece o ganho de peso do bebê, auxilia no desenvolvimento cerebral e contribui para a prevenção da depressão pós-parto.
A média de ganho de peso esperada, em mulheres com peso adequado antes da gestação, é entre 11,5 Kg e 16 kg.
BEBA MUITA ÀGUA!!! A água é essencial pois ajuda no funcionamento intestinal, hidrata e para a produção de leite o consumo de pelo menos 2,0l por dia é FUNDAMENTAL!!!!
Cuide de você durante a gestação.
Cuide do seu corpo e de sua mente. Descanse. Reponha as energias sempre que for possível.
Prepare-se para receber em seus braços o maior amor de sua vida.
Dra Vanessa Ottoboni – Dermatologista
Angélica Zorthea e Fernanda Moraes – Fisioterapeutas
Natércia Ferreira – Nutricionista