“Não importa o que você faz, e sim como você faz”. Joseph Pilates

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Ao longo do último mês escrevi como preparar seu corpo para correr de forma eficiente e com qualidade. Alguns exercícios de Pilates e outros não, mas tudo que aplicado certamente fará a diferença.

Praticar exercícios físicos, independente da escolha, liberam hormônios que nutrem o seu bem estar, autoestima, satisfação, alegria e prazer. A atividade física tem muito a ver com a identidade de cada um, não existindo uma fórmula mágica ou a melhor atividade do mundo.

Existe a que vai mais combinar com você, isso sim!

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A corrida é uma das atividades praticadas mais populares, por diversos fatores, mas acredito que principalmente pelo acesso. Creio que executar uma atividade física de maneira sadia não necessariamente precisa de horas a fio na academia ou muitos e muitos km no parque.

Saudável é a qualidade associada ao bem estar que o exercício proporciona. Ver no exercício a alternativa de alegria e saúde é algo transformador, por isso a importância de se realizar a atividade de forma segura.

O título usado hoje é uma das frases mais famosas de Joseph Pilates, criador do método Pilates. A frase quer dizer que independente da modalidade escolhida o que realmente importa é a qualidade. E para toda e qualquer atividade física existem alternativas para aprimorar e aperfeiçoar a execução de um movimento ou correção de padrão de movimento.

Com técnica e um bom profissional você pode ter no exercício seu remédio natural para prevenção de várias doenças tanto de cunho físico como emocional.

A iniciativa do Clube da Alice com a corrida é maravilhosa pela influência que o grupo tem na vida de mais de 300 mil mulheres. Quem é uma Alice hoje, certamente não se sente sozinha, e muitas vezes ter companhia é um fator decisivo para se iniciar um programa de atividade física.

Se você ainda não começou, a hora é agora!

Você tema mais de 300 mil amigas para te incentivar e quem sabe até se tornar uma parceira.

O que realmente importa é a qualidade e o prazer que você vai encontrar na sua escolha. O importante é buscar uma atividade que te proporcione saúde, bem estar e prazer.

Por Maria Carolina Lemes