5 dicas para não se sentir ansioso

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Muitas vezes sentimos ansiedade no ambiente profissional, principalmente quando surgem conflitos ou crises. No entanto, algumas atitudes e providências podem ser tomadas para evitar se sentir ansioso no trabalho. Confira:

Há como evitar o sentimento de ansiedade no ambiente profissional / Foto: Shutterstock

1 – Planejamento

A ansiedade, muitas vezes, é o medo do resultado ruim, o receio pelo inesperado. Boa parte das surpresas ruins pode ser evitada quando há um bom planejamento envolvido em qualquer trabalho realizado.

2 – Proatividade

Aguardar pelas atitudes alheias, pela solução de terceiros pode causar ansiedade. Porque há sempre uma dúvida acerca do que o outro faria, e surge o conflito “o que eu faria no lugar dele?”. Em vez de ficar apenas se questionando, vá lá e faça.

3 – Autoconhecimento

Ter consciência das próprias habilidades e capacidades evita surpresas desagradáveis pelo caminho profissional. Ser sincero consigo mesmo e com o grupo do qual faz parte ajuda a ter expectativas realistas acerca do próprio trabalho.

4 – Flexibilidade

Ser cabeça dura atrapalha qualquer relacionamento profissional, bem como atravanca processos e resultados. Ser flexível, mudar de opinião e reconhecer erros pode evitar a ansiedade por ser pego no erro.

5 – Preparo profissional

Quando existe preparo profissional, a insegurança diminui, o que por consequência evita a ansiedade por conta dos resultados. Experiência, conhecimento e atualização são o caminho para uma vida profissional sem ansiedade.