Mude com a saúde em dia

Não é só na capacitação profissional que as pessoas devem pensar se quiserem continuar trabalhando na maturidade. É preciso também tomar alguns cuidados especiais com a saúde para evitar doenças como a tendinite e síndrome do pânico, para citar apenas dois exemplos. "Quanto melhor a condição muscular da pessoa, menor a chance de ela ter doenças crônicas", explica o fisioterapeuta José Roberto de Oliveira, especialista em fisiologia do exercício físico da clínica Fisicorp. O profissional lembra que, muitas vezes, as pessoas ficam tão imersas no trabalho que acabam adquirindo as famosas Doen-ças Osteomusculares Rela-cionadas ao Trabalho (Dort). "São tendinites como dores nos punhos, ombros e costas, mas também podem envolver os olhos."

O segredo para evitar esses transtornos é manter atividade física regular, como uma caminhada de 30 minutos algumas vezes por semana, que envolva aumento de flexibilidade, como alongamento. Tudo isso de-ve ser aliado a uma boa alimentação, explica o médico e presidente da Unimed Curitiba, Sergio Ioshi. "Uma nutrição inadequada, baseada em gordura e carboidratos refinados [farinha e açúcar, por exemplo] pode trazer problemas como obesidade e distúrbios cardiovasculares", alerta. Segundo Ioshi, geralmente estas doenças ocorrem em pessoas que são muito sedentárias e não se preocupam com o que comem. "Mas depende muito do tipo de atividade. O principal é que a mudança deve vir da própria pessoa." (MS)

Serviço: Fisicorp – (41) 3077-1374. Unimed Curitiba – (41) 3019-2000.