Se você está se preparando para um concurso e frequentemente tem "brancos", ou se termina de ler um texto e não lembra do conteúdo, atenção: há algo errado. Esse é um dos sinais de que sua memória não está armazenando novas informações, explica a coaching Daniela Zanuncini. Possivelmente você está com um nível de estresse alto. Outros sinais de que as coisas não vão bem são dores de cabeça, nuca ou coluna. Assim como os desconfortos abdominais aquela sensação de "nó na boca do estômago". Isso pode indicar um excesso de tensão, que diminui a oxigenação do cérebro e afeta o aprendizado.
De acordo com Daniela, além de um estudo de qualidade, em boas condições, como local silencioso e sem interrupções, o aprendizado está relacionado a uma boa qualidade de vida. Portanto, não é bom descuidar de outros aspectos importantes, como as atividades físicas e até mesmo o lazer. São dois aspectos necessários para descarregar tensões e manter o controle emocional.
Para a coaching, essa equação deve ser mantida equilibrada, pois só estudo com uma preparação física ruim ou sem lazer pode ser ineficiente. (LCJ)