Estática Consiste em ficar o máximo de tempo sem respirar e sem movimentação.
Dinâmica O apneísta percorre a maior distância horizontal. Pode ser com ou sem nadadeiras.
Lastro constante Modalidade mais importante. O mergulhador desce à maior profundidade possível. Chamada de lastro constante porque o mesmo peso escolhido para a descida tem de ser utilizado na subida. A prova é realizada junto a um cabo, que não pode ser tocado.
Imersão livre Forma pura da apnéia. Sem nadadeiras, o atleta desce e sobe usando os braços junto ao cabo.Lastro variável Usa-se um lastro para a descida, que vai preso ao cabo. O mesmo contém um freio que é acionado no fundo pelo atleta. No retorno, o mergulhador tem de subir usando a nadadeira e sem usar o cabo.No limits Categoria usada para tentativas de recordes. O mergulhador usa o peso para a descida, e chegando à profundidade desejada, é "ejectado" para cima.