Roteiro de uma noite feliz

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A Gazeta do Povo conversou com pediatras, neurologistas e especialistas em sono que deram dicas do que os pais devem ou não devem fazer para corrigir os hábitos de sono dos bebês.

Rotina

De acordo com a neurofisiologista Ana Christina Crippa, da UFPR, o estabelecimento de uma rotina é o primeiro passo para regular o sono do bebê. O recém-nascido ainda não é capaz de distinguir quando é dia e quando é noite, por isso é necessário que os pais estabeleçam desde cedo um horário para dormir e uma rotina a ser seguida. "É importante que ele vá aprendendo a diferenciar noite e dia. Por isso, não se deve colocar o bebê para dormir de dia em lugares escuros ou à noite com luz acesa." explica.

Dormir cedo

A neurologista e especialista em sono Alaídes Olmos, do Hospital Pequeno Príncipe, diz que os pais não devem deixar o bebê acordado até tarde. "Tem pais que chegam do trabalho tarde e daí querem brincar com o filho, isso é errado. Por volta das 20 horas ele já deve estar indo para cama. E já no fim da tarde os pais devem ir diminuindo a atividade da criança para que ela vá relaxando", explica.

Deixar chorar

A maior dificuldade, principalmente para os pais de primeira viagem, está em resistir e não levantar correndo ao primeiro sinal de choro. Durante a noite, assim como os adultos, o bebê pode acordar, se mexer e até reclamar sem estar totalmente desperto. "Os pais mais ansiosos correm para atender o neném e o acordam", afirma. A orientação, nesses casos, é que os pais esperem alguns minutos para ver se o bebê não volta a dormir sozinho. Caso isso não ocorra, devem ir até o quarto da criança e tentar acalmá-la sem tirá-la do berço, apenas conversando ou mudando de posição. Para o pediatra Carlos Gubert, da Maternidade Curitiba, em muitos casos o bebê aprende que se ele chorar terá atenção e portanto faz disso uma rotina.

Dormir no próprio quarto

De acordo Gubert, a criança deve ser acostumada desde pequena a dormir no seu próprio quarto. "Assim ela não fica dependente dos pais", afirma. Segundo ele, ter o seu próprio espaço ajuda no desenvolvimento da auto-estima do bebê. Ana Christina explica ainda que adultos e bebês têm os ciclos do sono diferenciados. "As mudanças das fases do sono são diferentes. A quantidade de sono de que o bebê precisa também é outra.", afirma.

Bichinhos

O uso de um bichinho ou fraldinha é um artifício que ajuda o bebê a ficar sozinho no quarto. São os chamados objetos de transição. Para Alaídes, eles contribuem para que a criança se sinta segura e não dependa da presença dos pais para dormir.

Balançar

Embalar o bebê nos braços, na cadeira de balanço, na rede ou dar voltas no carrinho é um recurso muito utilizado, porém não recomendado. Segundo Gubert, com o tempo a criança acaba ficando acostumada e só dorme nessas condições. "E quando o estímulo pára, ela desperta", afirma. O ideal é que a criança aprenda a dormir direto no berço.

Banho

O banho ajuda a relaxar. A água quente provoca uma vasodilatação e uma queda de pressão. Além disso, se os pais acostumarem a criança a tomar banho e logo ir dormir, ela assimila isso como rotina.

Músicas

Canções de ninar ou CDs de música clássica costumam ser aliados dos pais. No entanto, para Ana Christina, a música pode até ter um fator relaxante, mas não deve ser usada a ponto de ser tornar uma condição para o bebê dormir.

Televisão

O costume adulto de adormecer assistindo à tevê é cada vez mais repassado para as crianças. No entanto, os especialistas alertam que isso é um erro. O ideal é que a criança durma em um ambiente silencioso e com o mínimo de luz.

Calmantes

De acordo com Ana Christina, o uso de qualquer medicamento que induza o sono não é recomendado para crianças. "O cérebro do bebê ainda está em desenvolvimento, por isso o medicamento não é indicado.", afirma.